3 простых способа избавиться от отеков

Пятница, 04 Августа 2023 г. 14:15 + в цитатник

2835299_3_prostih_sposoba_izbavitsya_ot_otekov1 (700x466, 216Kb)

Отеки – проблема, с которой сталкиваются многие. Не всегда оправданно в таких случаях делать вывод о наличии болезни, но и к здоровым реакциям тела это явление, конечно, тоже не относится.

О чем говорит место и время отеков?

1. Углеводные отеки – с утра лицо бледное с воспалительными высыпаниями, «мешками» под глазами.

2. Почечные отеки – утром после сна в области век, к обеду уменьшается или полностью проходят. При более тяжелом поражении почек может отекать поясница.

3. Сердечно-сосудистые и лимфатические отеки – появляются на лодыжках и голенях к концу дня. Чем более выраженное нарушение, тем выше поднимаются отеки.

4. Отеки при гипотиреозе – очень плотные локализуются в подкожно-жировой клетчатке по всему телу. Характерен отек в носоглотке и скопление слизи особенно по утрам.

3 простых способа избавиться от отеков

Восстановите работу лимфатической системы. Лимфодренажный массаж и ежедневная физическая активность механически ускоряет продвижение лимфы вверх по сосудам.

Пейте достаточно воды и отрегулируйте количество соли в пище.

- примерно 25 килограмм воды находится внутри клеток, и 15 кг в кровеносном русле. Если вы пьете недостаточно, то в крови становится слишком много солей, вода, начинает задерживаться в теле возникают отеки.

- для восполнения жидкости подходит только чистая качественная вода. А не чай, кофе, сок.

Исключите из рациона простые углеводы, чтобы снизить высокий уровень инсулина. Добавляйте корицу и кардамон в еду для уменьшения отеков и других проявлений углеводной загрузки.

Если вы нормализовали количество поступающих углеводов, солей, чистой воды, увеличили физическую активность, а отеки по-прежнему появляются – это повод обратиться к врачу.

Источник

2835299_ot (700x369, 173Kb)