Известно, что практически в любой схеме похудения диетологи либо советуют есть зелень, либо не запрещают категорически. Всего известно около 150 видов зелени, которую можно употреблять в пищу. Какую выбрать на диете для большего эффекта?

• Укроп (40 ккал на 100 граммов) обладает феноменальными детоксикационными свойствами, а именно: эффективно чистит печень, кишечник и желчевыводящие пути, что благотворно сказывается на функциональности этих органов и способствует похудению.
• Зеленый лук (19 ккал на 100 граммов) хорошо влияет на усвояемость пищи, обладает антибактериальными свойствами, укрепляет защитные силы организма.
• Сельдерей (13 ккал на 100 граммов) является самым мощным жиросжигателем среди зелени. Также обладает мочегонным действием, что помогает организму избавиться от лишней жидкости.
• Рукола (25 ккал на 100 граммов) любима диетологами за свои жиросжигающие свойства. Плюс является диуретиком, а значит, не дает лишней жидкости задерживаться в организме.
• Петрушка рекомендуется при похудении, так как обладает способностью снижать сахар и благодаря мочегонному эффекту выводить из организма лишнюю жидкость и вредные вещества.

Источник