Снимаем напряжение и чувство стресса быстро с помощью упражнения «резиновый мячик»

Среда, 07 Июня 2023 г. 14:45 + в цитатник

2835299_yprajnenie_rezinovii_myachik1 (700x466, 278Kb)

Каждый день мы подвергаемся стрессу, раздражительности и общему чувству напряжения. Естественно, под влиянием эмоций наше здоровье начинает ухудшаться, и мы чувствуем себя все хуже и хуже. И нет способности работать. Многие люди любят буквально вымещать это на других людях (энергетический вампиризм), питаясь энергией, которую мы излучаем своими эмоциями. В результате наше здоровье заметно ухудшается, появляется вялость, слабость, не хочется ничего делать – только спать. Даже наше пищеварение может ухудшиться.

Вот почему так важно найти упражнение, которое позволит вам это сделать:

Быстро успокойся.
Снимает напряжение и стресс, раздражительность, беспокойство.
Вы сможете начать мыслить рационально и спокойно.
Вы можете предотвратить стресс заранее, как только почувствуете прилив негативных эмоций и напряжения.
Вы сможете спокойно провести время в компании энергетического вампира, просто выполняя упражнения и не реагируя на воздействие стресса.
Это упражнение поможет вам собрать себя и уменьшить страх.

Недостатков у этой практики практически нет, но все же при необходимости стоит обсудить любое упражнение с экспертом.

Как делать упражнение «резиновый мячик»

Расположитесь удобно, чтобы не испытывать дискомфорта.
Представьте, что у вас в руках резиновый мяч (возможно, в двух руках одновременно).
Начните сжимать руку, представляя, что вы сжимаете мяч – сжимайте все сильнее и сильнее, ладони напрягаются, все тело приходит в тонус.
Затем медленно отпустите руки, представляя, что напряжение уходит, а все тело расслабляется.
Повторите это упражнение еще несколько раз.

2835299_yprajnenie_rezinovii_myachik2 (700x462, 126Kb)