Чем полезны фисташки: обязательно ешьте эти орехи каждый день!

Пятница, 02 Июня 2023 г. 15:16 + в цитатник

2835299_fistashki (700x368, 151Kb)

Чтобы оставаться здоровым, мужчинам необходимо до 38 г клетчатки в день, женщинам — до 25 г. А в 100 г фисташек содержится 10,3 г этой самой клетчатки. Кроме того, эти орехи — отличный источник белка: в тех же 100 г содержится до половины его дневной нормы!

Обязательно включите фисташки в свой рацион питания! Диетологи рекомендуют есть порядка 30 граммов этих орехов каждый день. Они по праву занимают первое место среди своих собратьев орехов.

Им нет равных по содержанию аминокислот, витаминов, а также полезных микроэлементов. Они богаты марганцем, фосфором, медью, магнием, а также калием.

Полезные орешки снижают уровень холестерина в крови, являются профилактическим средством против развития онкологии, укрепляют организм, в том числе после тяжелых болезней. Фисташки укрепляют сосуды, прочищают желчные пути, омолаживают клетки.

Фисташки помогают при:

анемии;
заболеваниях желудка;
бесплодии;
болезнях печени;
чрезмерной умственной и физической нагрузке;
ожогах;
стоматитах;
колитах;
сердечно-сосудистых заболеваниях;
слабом зрении;
хронической усталости;
печеночных коликах;
раздражительности;
депрессии.

Эти орехи нужны каждый день!

Идеальный вариант – придерживаться правильного питания и добавлять орешки в разные блюда. Фисташки можно класть в мясные блюда, десерты, салаты и соусы. Рецептов с орешками довольно много.

Источник

2835299_fist (700x434, 45Kb)