Как 2 стакана воды перед едой изменят вашу жизнь?

Среда, 26 Апреля 2023 г. 13:53 + в цитатник

2835299_photo (700x459, 302Kb)

Тело человека примерно на 60 % состоит из воды, она необходима для всех функций организма. Пищеварение, усвоение пищи, терморегуляция, концентрация внимания, выведение вредных веществ и продуктов обмена невозможны без ее участия. Организм добудет воду и из других напитков, однако альтернативы чистой питьевой воде не существует. Поэтому важно потреблять не только напитки, но и воду в чистом виде без примесей.

Мария Кулешова рекомендует начинать день с двух стаканов воды и далее между приемами пищи делать по несколько глотков каждые полчаса. Два стакана воды по утрам восполняют дефицит жидкости, который неизбежно образуется во время сна.

Кроме того, эксперт советует большую часть воды выпивать в первой половине дня, а вечером – чуть меньше, чтобы не получить отеки лица и тела на утро.

Если перед приемом пищи выпивать 2 стакана чистой воды, в организм начнет поступать достаточное количество жидкости. Эксперт отмечают следующие положительные эффекты от H2O перед едой для нашего организма:

Чистая вода перед едой помогает защититься от обезвоживания;
Вода помогает запустить пищеварительные процессы, облегчает работу пищеварительных органов;
Вода поможет немного утолить голод, вы сможете съесть меньшую порцию и сохранить фигуру;
Вода перед едой способствует снижению уровня кислотности желудочного сока.

В долгосрочной перспективе такая полезная привычка будет способствовать улучшению состояния кожи, волос, пройдут головные боли и появится бодрость.

Кроме того, эксперт-биохимик отмечает, что вода, которую вы пьете перед едой, должна быть фильтрованная и свежая.

Её не нужно специально кипятить, идеальная температура воды для питья должны быть менее 40 градусов. Пейте воду медленно и маленькими глотками, хотя бы за 30 минут до приема пищи. Положительные результаты вы сможете наблюдать уже в первую неделю.

Источник