Рецепты смузи для похудения

Понедельник, 20 Марта 2023 г. 14:31 + в цитатник

2835299_Recepti_myssa_dlya_pohydeniya1 (700x393, 55Kb)

Жиросжигающие смузи – не только эффективный способ сбросить лишние килограммы за короткое время, но и возможность лакомиться вкусным коктейлем каждый день без вреда организму.

Рецепты мусса для похудения

Зеленый смузи

Напиток рекордсмен, эффективно борется с лишним весом (для людей с большими объемами). Возьмите один свежий огурец, 40-50 г чёрной редьки, укроп (полпучка), 1 ч.л. лимонного сока или лайма, сельдерей (1 стебель), 4 кубика льда. Все продукты поместите в миксер и взбейте.

Цитрусовый мусс

Понадобится: половинка апельсина, лимона, одно зеленое яблоко, шпинат (1 пучок), веточка душистой мяты, корень сельдерея (15 г), петрушка (20 г). Фрукты нужно порезать кубиком и взбить с остальными продуктами.

Ананасовый коктейль

Коктейль легко убирает валики жира с боков. Понадобится: дольки свежего ананаса (100 г), полстакана обезжиренного, молочного йогурта, оливковое масло (1 ч.л.), листья салата (один пучок), 2 ст.л. черники, щепотка корицы и перемолотого имбиря.

Взбейте продукты в блендере, пейте напиток вместо завтрака.

Грейпфрут и отруби

Понадобится: 1 грейпфрут, отруби (10 г), душистая мята (2 листочка), чайная ложка льняных семян, киви (1 шт.), 120 мл очищенной или минеральной воды без газа. Взбейте в миксере грейпфрут и киви, добавьте к смеси остальные продукты, перемешайте.

Яблочный мусс

Измельчите одно зеленое или красное яблоко, полбанана, пучок кинзы, душистой мяты (2-3 листика), базилик (полпучка). Залейте фруктовое пюре яблочным соком (полстакана), тщательно размешайте.

Имбирный мусс

Возьмите свежий имбирь с кожицей (отрежьте от корня 2-3 см), 2 яблока, пучок шпината. Взбейте до однородной массы, добавьте воду, чтобы получилась немного жидковатая смесь.

Мусс из сельдерея

Измельчите стебель сельдерея (150 г), одно яблоко, лимонную цедру (3 г), добавьте воду или молоко (90-100 мл), 1 ст.л. лимонного сока.

Овощной коктейль — тонкая талия

Поместите в блендер один свежий огурец, помидор, стебель сельдерея (1 шт.), кинзу (5 г), петрушку и укроп (20 г). Все продукты взбейте до пюреобразной консистенции, добавьте щепотку перца чили для остроты.

Апельсин + брокколи

Измельчите половинку апельсина, одно зеленое яблоко, брокколи (100 г), шпинат (50 г), добавьте щепотку перемолотого имбирного корня. Напиток полезен детям, брокколи совсем не будет ощущаться, единственное, в детский коктейль не следует добавлять имбирь.

Морковный жиросжигающий коктейль

Натрите 2 средних моркови на крупной терке, добавьте немного свежей тыквы (нарежьте средним кубиком), свежий ананас (70 г) и 2 щепотки молотого имбиря. Взбейте продукты, залейте пюре апельсиновым соком (1 шт.).

Источник

2835299_smyzi_3 (700x466, 29Kb)