Изюм полезен сам по себе, а отвар из него способен оказывать целебное действие на организм как взрослого, так и ребенка. Некоторые специалисты рекомендуют начинать день именно со стакана отвара, приготовленного из изюма.
Помогает очищать печень
Антиоксиданты, которых в изюме очень много, позволяют активизировать работу печени и лучше выводить токсины и шлаки, оказывая целебное воздействие на этот орган. При регулярном употреблении изюмной воды улучшается структура клеток печени и токсины активнее выводятся из организма, снижая риски интоксикации.
Способствует очищению и кишечника
Растительная клетчатка изюма приводит к стимуляции перистальтики кишечника, тем самым улучшая пищеварительные процессы в организме, и помогает избавиться от шлаков и наладить естественные процессы, в том числе избавиться от запоров.
Отвар дарит заряд бодрости
Считается, что стакан изюмной воды способен заменить энергетический батончик и дать заряд на длительный период. При этом сокращается количество съеденного, снижается чувство голода, что способствует снижению веса и избавлению от лишнего жира.
Снижает уровень холестерина
Активизируя работу печени, отвар ускоряет метаболизм холестерина, тем самым улучшая структурный состав крови и снижая риск возникновения холестериновых бляшек в сосудах. При этом происходит снижение кровяного давления, что также благотворно влияет на работу сосудов.
Как приготовить воду с изюмом
Правильно приготовить отвар из изюма совсем не сложно. Достаточно одну часть ягод залить двумя частями воды и прокипятить в течение 20 минут на слабом огне. После этого отвару дают настояться в течение 12 часов и процеживают. Вот он и готов к употреблению.
Кроме того, изюм может помочь в борьбе с гипертонией
Еще одна причина, по которой рекомендуется есть изюм, заключается в том, что он может помочь снизить артериальное давление и укрепить здоровье сердца.
Важно понимать, что изюм содержит глюкозу. Таким образом, ключ к тому, чтобы максимально использовать все преимущества, которые он может дать — это регулярно есть этот продукт в небольших количествах .
Если, например, вы съедаете пригоршню изюма каждый день, вы получите пользу от высокого содержания калия, который отлично подходит для снижения сосудистого давления и регулирования артериального давления. Точно так же диетическая клетчатка в изюме помогает регулировать биохимию кровеносных сосудов, делая их менее жесткими.
Изюм может быть отличным вариантом перекуса на ежедневной основе, но вам не нужно зацикливаться на нем и пренебрегать другими рекомендациями насчет здорового образа жизни и правильного питания. Лучше всего придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты. Просто убедитесь, что вы по утрам даете своему телу все необходимое, чтобы быть активным и готовым к новому дню.
