Несмотря на методичный уход за кожей в течение многих лет, со временем в ней неизбежно происходят определенные изменения. По сути, процесс, который вызывает дряблость кожи, заключается в деградации коллагеновых и эластиновых волокон, находящихся в дерме и отвечающих за натяжение кожи. Эти волокна придают коже молодость, но со временем теряют качество и перестают поддерживать ее настолько же эффективно, как раньше.
Кроме того, лицевые мышцы, часто недостаточно используемые, не поддерживают кожные структуры с тем же напряжением, как в молодости, и мало-помалу кожа ослабевает, что вызывает размытие контура.
Этот процесс начинается в среднем с 30 лет, но в норме до 40 лет он визуально не проявляется.
Обвисание кожи лица также может быть вызвано несколькими другими факторами:
-
Воздействие солнца – может привести к преждевременному старению кожи.
-
Курение – может повредить коллаген и эластин, что приведет к потере упругости.
-
Быстрая потеря веса – может сделать лицо дряблым и значительно снизить натяжение, эластичность и упругость кожи.
-
Положение для сна: сон на животе или боку может вызвать отеки и морщины на лице.
-
Обезвоживание: Обезвоживание может привести к провисанию кожи и овала лица. Кроме того, она теряет свой блеск и становится тусклой, что однозначно портит вид лица.
Овал лица можно улучшить с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений. Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как лосось, сардины и орехи, помогает клеткам кожи обновляться и повышать их эластичность. Упражнения по 30 минут в день, пять дней в неделю, также помогут улучшить овал лица, постепенно приводя в тонус мышцы.
Упражнения для подтяжки овала лица
-
Предлагаем вашему вниманию очень простые упражнения, которые занимают немного времени и действительно помогают восстановить кровообращение лица.
-
Начните с расслабляющих упражнений для лица, шеи и плеч. Это очень легко, достаточно выполнить небольшой массаж в этих зонах, то есть подушечками пальцев нежно погладить и надавить на лицо, шею и плечи.
-
Сядьте перед столом, положите на него руки. Одна в горизонтальном положении, а другая - в вертикальном. Сожмите руку в кулак и положите ее под подбородок. Приложите усилие между подбородком и кулаком. Удерживайте давление в течение 6 секунд, а затем расслабьтесь.
-
Сверните полотенце и положите его под подбородок. Поднимите челюсть и просуньте под нее полотенце. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд.
-
Положите пальцы на виски и убедитесь, что они касаются кончиков ушей. Откройте рот и подвигайте челюстью вперед-назад. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд. Расслабьтесь.
-
Поместите пальцы обеих рук на лоб таким образом, чтобы ладонь касалась его, а кончики пальцев соприкасались. Нажмите вверх и почувствуйте, как напрягаются мышцы бровей, век и лба. Удерживайте напряжение от 6 до 10 секунд. Отдохните немного и повторите.
-
Поместите кончики пальцев на кости нижней челюсти. Надавите на них и делайте круговые движения.
Отличным решением также может стать массаж лица, который поможет естественным образом напитать кожу и, кроме того, значительно увеличит выработку коллагена. Подтяжка лица с помощью массажа обеспечивает молодость кожи, способствует устранению «второго подбородка», мелких морщин и борозд.
Другие рекомендации по улучшению линии овала
В дополнение к упражнениям не забывайте придерживаться следующих советов:
Соблюдайте здоровую диету с высоким содержанием фруктов и овощей, особенно богатых антиоксидантами, таких как черника, шпинат, брокколи и морковь.
Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания изнутри. Это поможет предотвратить высыхание кожи, делая морщины более заметными.
Наносите увлажняющий крем два раза в день, чтобы кожа лица оставалась увлажненной и эластичной.
Ежедневно наносите солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать преждевременное старение. Это касается как лучей UVA (которые проникают глубоко в клетки кожи и повреждают их), так и лучей UVB (которые повреждают ДНК клеток).
Избегайте курения.
