По оценкам специалистов, более половины случаев головной боли – это головная боль напряжения. Как правило, она возникает из-за стрессовых ситуаций, неправильной осанки или неудобной позы. Такой вид боли отличается умеренной интенсивностью, проявляется в виде ощущения «сдавливания», не сопровождается тошнотой или рвотой, в отличие от мигрени.
Злоупотребление анальгетиками и спазмолитиками при головной боли напряжения может вызвать хронические головные боли. Иногда можно попробовать снять боль без помощи таблеток, прибегнув к точечному массажу, ароматерапии и народной медицине.
«Головная боль напряжения возникает на фоне стресса, – объясняет Татьяна. – Значит в этом случае нужны травы, которые помогают телу адаптироваться к стрессу, успокоительные, обезболивающие и антигипоксанты – травы, которые дают клеткам тела напитаться кислородом».
Какие именно травы добавлять в целебные отвары?
«Для помощи телу во время стресса и нервного напряжения лучше использовать неклассические адаптогены, – отвечает Татьяна. – Они комплексно поддерживают организм, могут также иметь успокоительные и седативные свойства, не тонизируя нервную систему (она и так измучена)».
К адаптогенам относятся корень астрагала, ферментированный иван-чай, лабазник вязолистный (таволга) и железница крымская.
Успокоительные травы знакомы многим – это ромашка, лаванда, липа, душица, зверобой, котовник кошачий, мята, чабрец (тимьян), шалфей.
Обезболивающие травы – вербена лекарственная, гвоздика, котовник кошачий, лабазник вязолистный, мелисса, мята, розмарин, ромашка, чабрец (тимьян), шалфей.
«Антигипоксанты поддерживают энергообмен в клетках организма и могут компенсировать недостаток кислорода, – продолжает Татьяна. – К ним относятся арника горная, корень астрагала, вербена лекарственная, вереск, иван-чай, крапива, лабазник вязолистный, лаванда, листья липа, мелисса, ягоды рябины, листья черной смородины, шишки хмеля, корень шлемника байкальского».
Как правильно приготовить «обезболивающий» отвар?
Татьяна говорит, что проще всего составить чай из трав, которые обладают несколькими нужными свойствами. В случае головной боли это лабазник вязолистный, чабрец, иван-чай, котовник, мелисса, липа – они все сочетаются между собой.
Возьмите 2-3 травы, которые вам больше всего нравятся, и добавьте к ним листья черной смородины – они богаты витаминами и мягко питают нервную систему, а еще очень душистые.
Лабазник является седативным, поэтому его не рекомендуется пить в первой половине дня.
Татьяна поделилась рецептом чая, который поможет снять головную боль напряжения.
Выбранные травы, например лабазник, котовник, листья черной смородины и липу, смешайте в пропорции 1:1:1:1 (это могут быть чайные или столовые ложки).
Заварите 1 чайную ложку сбора 250 миллилитров кипятка, настаивайте 10-15 минут.
Пейте 2-3 раза в день во второй половине дня, лучше через 30-40 минут после еды.
«Важно помнить, что травы не работают моментально и имеют накопительный эффект, – отмечает Татьяна. – Это значит, что действие трав будет заметно через 2-3 недели, возможно позже. Также травы имеют противопоказания, пожалуйста, проверьте их перед началом приема сбора».
Если головные боли постоянные и сильные, лучше обратиться к врачу и пройти обследования.
