Как привести в норму высокое давление без таблеток

Суббота, 08 Октября 2022 г. 14:28 + в цитатник

2835299_kak_privesti_v_normy_visokoe_davlenie_bez_tabletok (700x464, 67Kb)

Повышенное артериальное давление — самая распространенная причина инфаркта и инсульта, поэтому лучше предупредить развитие этого состояния. Помогут привести его в норму пять простых способов.

Артериальное давление влияет на качество нашей жизни. Повышение его показателя (гипертония) — довольно опасное состояние для всех систем организма. Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на кровеносные сосуды. Измерить этот показатель можно при помощи специального прибора — тонометра. В норме значение должно быть приближено к 120 на 80. Но у некоторых людей этот показатель гораздо выше. Повышенным давлением считаются показатели больше 140 на 90. Эти цифры говорят о гипертонии..

На гипертонию могут указать следующие симптомы:

головные боли;
шум в ушах;
рябь и пелена перед глазами;
общая слабость;
нарушение сна;
головокружение;
ощущение тяжести в голове;
учащенное сердцебиение.

Высокое давление повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других органов. Гипертония зачастую становится причиной инфарктов и инсультов.

Софья Старостина, врач функциональной диагностики и доказательной медицины, дала пять рекомендаций, как преодолеть проблемы с давлением без употребления лекарственных средств:

регулярная физическая нагрузка;
рациональное сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, орехами, маслами, рыбой;
ограничение вредных привычек (курения, алкоголя);
снижение стресса;
медитации.

Здоровья Вам и не забывайте измерять своё давление!

Источник

2835299_davl (700x393, 44Kb)