Упражнение для укрепления верхних век

Четверг, 06 Октября 2022 г. 15:14 + в цитатник

2835299_Yprajnenie_Girki (700x700, 193Kb)

Упражнение «Гирьки» тренирует маленькую мышцу, поднимающую веко, и не дает тонкой коже верхних век обвисать.

Роль «гирек» выполняют наши пальцы.

Исходное положение.

Сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мысленно «натяните шлем». .Глаза закройте, указательные пальцы мягко положите на самый край века, мягко фиксируя ресницы.

Выполнение.

Удерживая ресницы, поднимите глазные яблоки под веками максимально вверх, будто стараетесь заглянуть себе в макушку.

Задержитесь на 1–2 с. Расслабьте глаза.

Количество.

2 подхода по 5–10 раз.

Техника безопасности.

Не надавливайте на глаза слишком сильно.

После выполнения этого упражнения возможен временный дискомфорт — взгляд станет как будто более мутным.

Это неприятное ощущение быстро проходит.

Источник

Рубрики:

это надо знать женщине