Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Помощь для усталых ног

Пятница, 30 Сентября 2022 г. 14:51 + в цитатник

2835299_pomosh_dlya_ystalih_nog1 (700x466, 173Kb)

 Вам, наверняка, знакомо чувство тяжести, вечерние отеки и жжение в ногах. Как быстро избавиться от усталости и вернуть ножкам бодрость?
1.Отдых ногам
Вернувшись домой, позвольте себе полежать, положив ноги на высокие подушки или валик. Важно, чтобы ноги были выше уровня головы для обеспечения оттока крови.
 
Усилить эффект:  когда ноги отдохнут в таком приподнятом положении, сделайте простые упражнения: круговые движения ступнями и поочередное сгибание пальцев.
2.Балуем ножки
Сделайте ванночку для ног с морской солью. Вода должна быть чуть прохладной. Можете не дожидаться полного растворения кристаллов соли, а покатать их ступнями – получите скраб для пяточек и релакс-упражнение в одной процедуре.
 
Усилить эффект: если нет времени на ванны, сделайте контрастный душ для ног: попеременно поливайте ноги холодной (но не ледяной) и горячей водой. Этим способом пользуются модели после многочасового дефиле на каблуках.
 
2835299_pomosh_dlya_ystalih_nog2 (700x466, 215Kb)
 
3.Снимаем отеки, тяжесть и жжение в ногах
Быстро уменьшить отеки ног поможет 2-минутный массаж ступней и голеней мягкими круговыми движениями снизу вверх – по направлению лимфотока.
 
4. Надавите на 2 точки на ступне одновременно
Нажав на определенные точки, вы можете увеличить выработку эндорфина. Это поможет уменьшить стресс и усталость и облегчить боль. На ступне расположены 2 такие точки:
 
Первая находится между первой и второй костями стопы, как показано на рисунке выше.
Вторая находится между четвертой и пятой костями.
Массируйте эти 2 точки в течение 2 минут. Дышите при этом глубоко и спокойно.
 
2835299_stypnya (700x367, 43Kb)

5.Точечный массаж.

Снять усталость ног поможет надавливание на точки кикэцу на двух ногах. Желательно одновременно , но можно поочерёдно. Нажмите и держите так 2 минуты, потом отпустите. Эффект не заставит долго ждать!

2835299_tochki (500x395, 7Kb)

 

Подробнее

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте