Упражнения против морщин на лбу

Пятница, 10 Июня 2022 г. 14:41 + в цитатник

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїСЂРѕС‚РёРІ РјРѕСЂС‰РёРЅ РЅР° Р»Р±Сѓ (700x553, 263Kb)

Упражнения разглаживают мелкие и средние морщинки на лбу и препятствуют образованию новых морщин. Кроме того, с помощью этих упражнений поднимаются брови и приобретают более очерченный вид. Упражнения хороши и тем, что помогают снять усталость и головную боль, освежить голову.

1 Комплекс.

1. Ладони обеих рук плотно прижмите ко лбу так, чтобы они закрывали весь лоб до корней волос. Теперь спокойно закройте глаза, не сжимая век. Начинайте вращать глазными яблоками, не открывая глаз. Пять раз по часовой стрелке, пять раз – против (рис. 1 ).

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїСЂРѕС‚РёРІ РјРѕСЂС‰РёРЅ РЅР° Р»Р±Сѓ1 (700x550, 171Kb)

2. Широко откройте глаза, при этом высоко поднимите брови. Замрите на 2 секунды. Закройте глаза и расслабьте мышцы лица. Повторите упражнение пять раз, постепенно ускоряя темп (рис. 2 ).

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїСЂРѕС‚РёРІ РјРѕСЂС‰РёРЅ РЅР° Р»Р±Сѓ2 (700x559, 178Kb)

3. Большие пальцы рук держите на висках, а остальные пальцы плотно прижмите ко лбу. Резким движением пытайтесь поднять брови высоко вверх, а пальцами рук препятствуйте этому, стараясь тянуть кожу лба вниз. Повторить упражнение 5 раз. Затем, не отнимая пальцев ото лба, помассируйте ими лоб влево и вправо, вверх и вниз, потом – круговыми движениями, особенно энергично надавливая на брови.

2 Комплекс.

1. Обхватите голову пальцами так, чтобы мизинцы обеих рук были прижаты к коже под бровями над верхними веками, а указательный, средний и безымянный пальцы лежали на лбу. Плотно прижмите все пальцы к коже, надавливайте на нее в течение трех секунд, стараясь чуть растянуть кожу и приподнять, напрягая брови. Наблюдайте себя в зеркале. Затем ослабьте давление пальцев на кожу. Отдохните пару секунд. Количество повторов – 5–7.

2. Надуйте щеки воздухом и напрягите их. Теперь высоко и с усилием поднимайте брови, как бы удивляясь, затем медленно опускайте их, стараясь нахмуриться. Выполняйте движение бровями, не забывая надувать щеки. Количество повторов – 10 (по 5 движений бровями вверх и вниз). Теперь выпустите воздух изо рта и расслабьтесь. Медленно сосчитайте до пяти. Снова повторите упражнение 10 раз.

Источник

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом