Массаж лица при мигрени

Четверг, 05 Мая 2022 г. 14:03 + в цитатник

2835299_Massaj_lica (700x440, 25Kb)

Часто приступ головной боли возникает при перенапряжении глазных и других лицевых мышц. В таких случаях необходимо массировать не только голову, но и лицо.

Последовательность движений:

От нижней челюсти к ушам.
Зона перед и позади ушных раковин.
Точка между бровями.
От переносицы к вискам и скулам.
От переносицы вдоль линии бровей.
Лоб и височная область.
Боковые и задняя поверхности шеи.
Быстро моргать, вращать глазными яблоками, перемещать их влево, вправо, вверх, вниз.
Прикрыть глаза ладонями, задержаться на 3-5 секунд.
Подушечками пальцев помассировать закрытые глаза.
Круговыми движениями массировать область вокруг глаз.
Во время сеанса дыхание диафрагмой, глубокое и спокойное. Дополнительно для процедуры можно использовать масло мяты, лаванды, розмарина. Эти эфироли хорошо помогают при мигрени с аурой.