Отличное домашнее средство от головной боли – точечный массаж. Особенно эффективен метод, если дискомфорт возник вследствие мышечного спазма. Массаж способствует улучшению кровообращения и, как следствие, устранению боли.
Методика проведения:
Занять положение, сидя с запрокинутой назад головой. Руками слегка размять шею, двигаясь сверху-вниз и снизу-вверх. Полезны спиралеобразные движения. Продолжительность массажа – 2-3 минуты.
В том же исходном положении запрокинуть голову вперед. Проводить движения, напоминающие мытье волос и головы. При таком самомассаже должно ощущаться легкое тепло, что свидетельствует о восстановлении естественного кровообращения. Проводится такой массаж на протяжении 5-7 минут.
Далее переходят к височной части, которую массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Массаж проводится в течение 3-5 минут.
Не нужно упускать из внимания и мочки ушей, которые мягко массируют подушечками пальцев на протяжении 2-3 минут.
После массажа головы нужно отдохнуть. Приступать к делам рекомендуется не ранее чем через 30 минут.
Народные средства от головной боли.
В домашних условиях можно попытаться устранить головную боль путем употребления следующих средств:
Лимон. Приложить кожуру к височной части и лбу или смешать несколько капель лимонного сока с водой и принять внутрь, можно добавлять лимонный сок в чай.
Мята. Взять высушенное растение в объеме 1 ст.л., залить стаканом горячей воды, настоять в течение получаса, процедить и принимать внутрь по 100 мл за один раз.
Имбирь. Корень по маленькому кусочку добавляют в чай, можно вместе с лимоном, что помогает снизить интенсивность головной боли и повысить состояние иммунной системы.
Полезен при симптоме и чай с добавлением корицы, которая способствует улучшению кровообращения. Кроме того, корица насыщает организм полезными веществами, восстанавливающими состав крови.
добавить 1 ст.л. сахара и оставить настаиваться на 30 минут;
принимать по 2-3 глотка каждый час.
Если головная боль беспокоит регулярно, нужно принять меры по усилению иммунной защиты организма, что способствует подавлению активности первичного заболевания. Для этого ежедневно натощак рекомендуется выпивать стакан чистой воды с добавлением 1 ч.л. меда.
