Придуман комплекс был китайским врачом - Чжэн Фучжун, комплекс быстро обрёл свою популярность у этой нации и как часто поговаривают - именно эта гимнастика стала причиной долгой молодости жителей Китая ( честно говоря, мне в это как то не вериться), но мне же это не помешает попробовать комплекс :) Расскажу, как я его делала, какая от него польза и есть ли результат..

• первое упражнение, которое нам рекомендуют сделать - набираем в рот воздух и с помощью круговых движение перекатываем его во рту, щеки и губы держат в напряжении ( сам смысл в том, что мы перекатываем воздух, будто шарик)
• указательные пальцы прикладываем к уголкам губ и начинаем вытягивать губы трубочкой, но так, чтобы уголки не сдвигались
• указательным и средним пальцам простукиваем по закрытым векам глаз ( легко, без усилий и дискомфорта)
• теперь указательные пальцы прижимаем к уголкам бровей - хмуримся и при этом пальцами прижимаем кожу ( интересные ощущения при выполнении этого упражнения - лоб будто покалывает, как после маски с ментолом :) - не знаю как описать, но возможно такое только у меня)
• теперь пальцы укладываем выше бровей и слегка прижимаем - делаем эмоцию удивления, пальцами прижимаем место выше бровей, чтобы не образовывались морщины и "складки"
• теперь нужно достаточно широко открыть рот и втянуть губы, а рукой пытаться его закрыть, естественно давая сопротивление челюстями :)
• ну и последний этап в зарядке/гимнастике - рот закрываем, а язык поднимаем до напряжения мышцы, затем отводим голову назад и делаем медленные повороты в стороны, как бы вытягивая шею ( помните, что все повороты головой не должны быть резкими )