-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

ДОБРОГО,КРАСИВОГО МОРОЗНОГО УТРА!!! - (0)

Заканчивается январь, а снега нет...зато каждое утро стоят не слабые морозы, до -15 и все вокруг ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 50552
Комментариев: 384549
Написано: 775706


Утренняя китайская гимнастика Чжэна Фучжуна - омолаживаем организм, лицо и поддерживаем здоровье, затрачивая 10 минут с утра

Суббота, 26 Февраля 2022 г. 16:23 + в цитатник

гимнастика (700x525, 528Kb)

Придуман комплекс был китайским врачом - Чжэн Фучжун, комплекс быстро обрёл свою популярность у этой нации и как часто поговаривают - именно эта гимнастика стала причиной долгой молодости жителей Китая ( честно говоря, мне в это как то не вериться), но мне же это не помешает попробовать комплекс :) Расскажу, как я его делала, какая от него польза и есть ли результат..

Да, сама зарядка очень проста и как уже наверное многие поняли делается именно с утра - лучшее время для этого 6-7 утра, считается, что именно в это время активны железы внутренней секреции, которые ответственны за молодость организма и здоровье. По времени сам комплекс занимает минут 10 от силы, ну может чуть меньше. При исполнении комплекса и его начинании профессор советовал приводить в порядок не только свой внешний вид, но и внутренний - то есть следить за своей речью, эмоциями, меньше поддаваться стрессу и раздражающим факторам.
 
На что рассчитан комплекс, на какие результаты:
 
омоложение организма в целом
укрепление здоровья
возвращение красоты и молодости лицу
считается, что после этого комплекса улучшается функция зрения и нормализуется АД
О противопоказаниях вообще ничего нет, да и если так подумать не стоит делать комплекс только тем, кто просто вынужден соблюдать постельный режим. Других вариантов я не вижу, но если у вас есть какие-либо серьёзные нарушения в организме, то конечно же стоит поговорить с ведущим вас специалистом :)
Ну что же, затягивать не будем - перейдём к самому комплексу китайской гимнастики.
 
Китайская гимнастика Чжэн Фучжуна:
Итак, сам комплекс делаем мы прямо с утра, я делаю, как проснусь. Но некоторые пишут, что стоит для выполнения зарядки стоит перейти на пол, а также на лицо нанести немного косметического масла ( или геля для умывания)
 
  • первое упражнение, которое нам рекомендуют сделать - набираем в рот воздух и с помощью круговых движение перекатываем его во рту, щеки и губы держат в напряжении ( сам смысл в том, что мы перекатываем воздух, будто шарик)
  • указательные пальцы прикладываем к уголкам губ и начинаем вытягивать губы трубочкой, но так, чтобы уголки не сдвигались
  • указательным и средним пальцам простукиваем по закрытым векам глаз ( легко, без усилий и дискомфорта)
  • теперь указательные пальцы прижимаем к уголкам бровей - хмуримся и при этом пальцами прижимаем кожу ( интересные ощущения при выполнении этого упражнения - лоб будто покалывает, как после маски с ментолом :) - не знаю как описать, но возможно такое только у меня)
  • теперь пальцы укладываем выше бровей и слегка прижимаем - делаем эмоцию удивления, пальцами прижимаем место выше бровей, чтобы не образовывались морщины и "складки"
  • теперь нужно достаточно широко открыть рот и втянуть губы, а рукой пытаться его закрыть, естественно давая сопротивление челюстями :)
  • ну и последний этап в зарядке/гимнастике - рот закрываем, а язык поднимаем до напряжения мышцы, затем отводим голову назад и делаем медленные повороты в стороны, как бы вытягивая шею ( помните, что все повороты головой не должны быть резкими )
Каждое упражнение я делаю где-то 1-2 минуты, не торопясь и не делая каких-то резких движений.
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 15 пользователям