Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Три упражнения для тех, кто вынужден работать с мышкой весь день. (Убирают любой дискомфорт)

Среда, 02 Февраля 2022 г. 14:59 + в цитатник

2835299_Tri_yprajneniya_dlya_teh_kto_vinyjden_rabotat_s_mishkoi_ves_den__Ybiraut_luboi_diskomfort (700x464, 151Kb)

Забота о себе дело приятное и очень нужное. Важно следить за собой, в особенности за теми частями тела на которые обращаем внимание меньше всего.
 
Например запястье, не винная привычка постоянно держать телефон в руке, "сидячая" работа где приходится работать за неудобно клавиатурой и пользоваться мышкой.
 
Все это, может легко привести к покалыванию и боли. Что бы устранить имеющиеся дискомфорт в руках, можно воспользоваться тремя упражнениями.
 
Они достаточно простые и выполнить каждое легко даже в офисе.
Для начала запястье нужно разогреть: совершите десять круговых движений, рисуя круги кистью удерживая предплечье неподвижным.
 
Проделайте то же самое с другой рукой. Достаточно сделать пять - десять раз.
 
Следующий шаг растяжка пальцев, сцепите вместе указательные пальцы правой и левой руки и потяните. Выполните это движение для каждой пары пальцев.
 
 
Держите ладонь перед собой и распрямите пальцы. Согните пальцы крюком, задержитесь на пять - десять секунд, а затем выпрямите их.
Далее сожмите ладонь в кулак, задержитесь на пять - десять секунд и разожмите ладонь.
 
Теперь с силой зажмите большой палец. Задержитесь на пять - десять секунд и верните ладонь в исходное положение.
 
Это будет один круг из трех упражнений. Сделайте десять кругов для обеих рук.
 
2835299_ypr (700x437, 27Kb)
 
Вот и всё, быстро совершенно не сложно, а главное помогает!

Как пользоваться мышкой для решения основных задач

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте