-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Волшебство - это Сила Каждого Дня..... - (0)

Волшебство - это не что-то абстрактное. Волшебство - это Сила Каждого Дня. Жить в Согласии ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55317
Комментариев: 395344
Написано: 795785


Три упражнения для тех, кто вынужден работать с мышкой весь день. (Убирают любой дискомфорт)

Среда, 02 Февраля 2022 г. 14:59 + в цитатник

2835299_Tri_yprajneniya_dlya_teh_kto_vinyjden_rabotat_s_mishkoi_ves_den__Ybiraut_luboi_diskomfort (700x464, 151Kb)

Забота о себе дело приятное и очень нужное. Важно следить за собой, в особенности за теми частями тела на которые обращаем внимание меньше всего.
 
Например запястье, не винная привычка постоянно держать телефон в руке, "сидячая" работа где приходится работать за неудобно клавиатурой и пользоваться мышкой.
 
Все это, может легко привести к покалыванию и боли. Что бы устранить имеющиеся дискомфорт в руках, можно воспользоваться тремя упражнениями.
 
Они достаточно простые и выполнить каждое легко даже в офисе.
Для начала запястье нужно разогреть: совершите десять круговых движений, рисуя круги кистью удерживая предплечье неподвижным.
 
Проделайте то же самое с другой рукой. Достаточно сделать пять - десять раз.
 
Следующий шаг растяжка пальцев, сцепите вместе указательные пальцы правой и левой руки и потяните. Выполните это движение для каждой пары пальцев.
 
 
Держите ладонь перед собой и распрямите пальцы. Согните пальцы крюком, задержитесь на пять - десять секунд, а затем выпрямите их.
Далее сожмите ладонь в кулак, задержитесь на пять - десять секунд и разожмите ладонь.
 
Теперь с силой зажмите большой палец. Задержитесь на пять - десять секунд и верните ладонь в исходное положение.
 
Это будет один круг из трех упражнений. Сделайте десять кругов для обеих рук.
 
2835299_ypr (700x437, 27Kb)
 
Вот и всё, быстро совершенно не сложно, а главное помогает!

Как пользоваться мышкой для решения основных задач

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям