🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Дождь от неба до земли. - (0)Дождь от неба до земли. Дождь в серебряной пыли. Дождь, ты путь на небеса. Дождь - Вселенной го...
Омолаживающий комплекс Фумико Такацу: всего 5 упражнений по 10 секунд |
Известная во всем мире японка, которая разработала специальные упражнения для лица, которые помогают выглядеть намного моложе, сделать внешность более яркой и привлекательной. Этот комплекс называют здоровой альтернативой пластическим операциям и инъекциям красоты.
Упражнения расслабляют, снимают стресс, укрепляют лицевую мускулатуру. Для максимального эффекта их рекомендуется выполнять в сочетании с правильным питанием и применением увлажняющих средств для кожи. Каждое упражнение следует делать в течение 10 секунд.
И. П. – сидя на стуле или стоя. Ладони одной или обеих рук положите на область лба, немного придерживая кожу. Посмотрите на потолок и округлите рот, чтобы образовалась большая буква «О». Постарайтесь не перенапрягать челюсть.
Это упражнение прогревает мышцы лица перед интенсивной нагрузкой, увеличивает микроцеркуляцию крови и подтягивает обвисшие ткани щек.
И. П. – сидя на стуле или стоя. Подушечками пальцев прикоснитесь к уголкам губ с обеих сторон, следите, чтобы они располагались на одной высоте. Полностью расслабьте мышцы лица и представляйте, что едите какие-то «вкусняшки». Приоткройте рот и облизывайте губы, медленно двигаясь языком во все стороны.
Эти движения способствуют уменьшению носогубных складок, помогут лучше выглядеть и улучшают психоэмоциональное состояние.
И. П. – стоя. Сложите ладони обеих рук в «замок», потяните шеей вверх, при этом, смотрите на пол. Поворачивайте голову в правую сторону, приподнимите подбородок вверх и потяните. Затем вернитесь в исходное положение и повторите движения для другой стороны. Выполняя повороты головы, вы можете одновременно отводить руки в противоположные стороны, чтобы дополнительно растянуть мышцы всего тела.
Упражнение отлично снимает напряжение и устраняет блоки в мышцах, которые образуются от длительного пребывания в одной позе, например, после работы за компьютером. Выполнение расслабляет мышцы шеи и нижней челюсти.
И. П. – стоя. Согните руки в локтях и положите ладони на плечи. Сделайте глубокий вдох, расслабьте лобные мышцы. Сделайте выдох с шумом (издавая звук) с одновременным опусканием рук.
Это упражнение поможет утром быстрое проснуться и взбодриться. Кроме этого, его рекомендуется выполнять для расслабления в стрессовых ситуациях.
И. П. – стоя, руки опущены. Вытяните правую руку вверх, а левую приподнимите и держите примерно под углом 45 градусов к туловищу. Сгибая правую руку, прикройте ладонью левое ухо и осторожно потяните, как при выполнении упражнения на растяжку мышц шеи. Сделайте глубокий вдох. Высуньте язык и тяните его вниз, по направлению к полу и не торопясь, плавно сделайте выдох, сопровождая его шипением. Выпрямитесь и вернитесь в исходную позицию. Повторите выполнение, поменяв расположение рук.
При регулярном выполнении вы сможете сократить носогубные складки и уменьшить морщины вокруг глаз.
Кроме этого, рекомендуется выполнять гимнастические упражнения для устранения мышечных зажимов и поддержания правильной осанки. Спазмы тканей в плечах и шее препятствуют нормальному кровообращению, ухудшают питание кожных покровов и провоцирует появление ранних морщин и тусклый цвет лица.
Рубрики: | это надо знать женщине/Уход за лицомДля Вас |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |