-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49153
Комментариев: 380577
Написано: 768543


Зачем с утра хлопать в ладоши. Интересное и простое упражнение, чтобы проснуться и получить пользу

Суббота, 30 Октября 2021 г. 16:32 + в цитатник

Мы не привыкли делать сложные зарядки с утра, и лично по моему мнению - это совершенно ни к чему (я после сложных тренировок с утра чувствую себя хуже, чем до). Но тут на любителя, скажем так. Во всяком случае минимальные и простые, но тем не менее полезные упражнения ещё никто не отменял. И к таковым можно отнести "Хлопки в ладоши". Как-то уже большой комплекс гимнастики с хлопками был на канале, но отдельное упражнение и так очень даже хорошее. Давайте посмотрим, чем хороша такая зарядка, в чем её польза и что мы получаем :)

2835299_hlopaem (700x466, 40Kb)

Почему же это такой хороший вариант зарядки, когда не можешь проснуться с утра, да и в целом полезный. Ну, во-первых, все хлопки улучшают обмен веществ, что уже само по себе бодрит, а во-вторых, за счет звука, который издается при хлопках в ладони вы быстрее замотивируете себя вставать и больше не заснёте. Плюс, как мы все помним хлопки любят восточные упражнения (например, Китай и Япония). Так как ладони содержат большое количество точек, которые не возможно проработать все и сразу, а тут с хлопками в ладони - быстро и просто. Одна из важных точек энергии и бодрости на лодонях - это Лао гун, так вот и тут мы её проработали.
 
При этом, как считают практики Китая вы стимулируете работу и ход энергии Ци, которая является источником молодости и долголетия, здоровья. Но и так, с хлопками ваши руки будут выглядеть намного моложе, лучше и свежее.
 
Как делать упражнение:
С утра, как только проснулись просто берете и хлопаете в ладони, будто аплодируете. В течение 2-3 минут. Можете в конце немного встряхнуть руками и уже просыпаться, вставать и делать зарядку привычную для вас дальше. Я стараюсь рядом держать уходовый крем для рук, чтобы с хлопками больше раскрылось его действие и эффект.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 23 пользователям