-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Упражнение для похудения

Суббота, 03 Июля 2021 г. 15:13 + в цитатник

2835299_Yprajnenie_dlya_pohydeniya (700x418, 228Kb)

 

Достаточно ежедневно посвящать 5 минут этому упражнению. От вас потребуется присесть в спокойной обстановке и проделать дыхательную гимнастику для полной релаксации. Вот пошаговая инструкция упражнения.

1. Садимся на стул / кресло / диван, опираемся на подушку или на пол, скрестив ноги.
 
2. Закрываем глаза и рот. Успокаиваемся.
 
3. Делаем медленный вдох через нос, посчитав при этом до пяти.4. Задерживаем дыхание (опять же, считая до пяти), далее плавно выдыхаем, еще раз посчитав до пяти.
 
5. Выполняем пять таких повторов.
Если практиковать предложенное дыхательное упражнение перед каждым приемом пищи, это способствует разгрузке нервной системы, нормализует обмен веществ и процесс пищеварения. Перед трапезой достаточно проделать пять циклов дыхания. 
 
Вы заметите, что ваш аппетит и ваши взаимоотношениями с едой изменятся благодаря простой дыхательной гимнастике.
 
Эта простая практика удивительно повлияет на химические реакции, протекающие в головном мозге, сформирует чувство покоя и удовлетворения. Преимущество этой гимнастики в том, что она доступна каждому, везде и всегда.
 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям