-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49211
Комментариев: 380743
Написано: 768901


Дышим и худеем!

Четверг, 13 Мая 2021 г. 14:57 + в цитатник

2835299_dishim (700x437, 121Kb)

Упражнение для похудения
 
Вам достаточно ежедневно выделять 5 минут этому упражнению. От вас потребуется сесть в спокойной обстановке и проделать дыхательную гимнастику до полной релаксации.
 
Вот пошаговая инструкция упражнения.
 
1. Садимся на стул / кресло / диван, опираемся на подушку или на пол, скрестив ноги.
 
2. Закрываем глаза и рот и успокаиваемся (По желанию можно включить музыку для медитаций).
 
3. Делаем медленный вдох через нос, считая при этом до пяти.
 
4. Задерживаем дыхание (опять же, считая до пяти), далее плавно выдыхаем, еще раз посчитав до пяти.
 
5. Выполняем пять таких повторов.
дышим и худеем
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 15 пользователям