-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

.....облаками торопится день, через сердце.... - (0)

Если мне скажут: Всё будет отлично! Я предпочту, пожалуй, поверить. Мне нравится жить в ожидании чу...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55295
Комментариев: 395265
Написано: 795652


Снять дискомфорт с шеи поможет техника – «руки в замке» ( если есть минутка)

Суббота, 17 Апреля 2021 г. 14:52 + в цитатник

2835299_Snyat_diskomfort_s_shei (700x517, 69Kb)

Монотонная работа, ежедневные углубления в компьютер, или телефон, всего этого может спровоцировать дискомфорт и усталость в шее.
 
Верите или нет, но ваши руки могут сделать вас бодрее. Или по крайней мере, придут на выручку и снимут неприятные ощущения в районе шеи и затылка.
Существует одно супер-лёгкое упражнение, которое в течение минуты расслабит эту часть тела без особых усилий с вашей стороны.
 
И несомненным плюсом будет то, выполнять несложно как дома, так и на работе. А ощутимый эффект уже после исполнения техники.
 
Все что потребуется - это сесть на стул.
 
  • Скрестите пальцы двух рук между собой и поместите их на затылок.
  • Большие пальцы должны оказаться в районе скул (верхней челюсти).


Снять дискомфорт с шеи1 (700x432, 276Kb)

  • Локти постарайтесь сдвинуть вместе.
  • Подбородок прижат к груди, глаза смотрят вверх, как бы пытаясь поднять голову вверх.


Снять дискомфорт с шеи2 (700x506, 341Kb)

  • Теперь необходимо сделать глубокий вдох и давить головой на скрещенные руки.
  • Затем смотрим вниз, выдыхаем и расслабляемся, одновременно прижимая подбородок ещё ближе к груди.


Снять дискомфорт с шеи3 (700x405, 239Kb)

Повторить три — пять раз.
 
Вот и всё, несложно и быстро правда, я всегда снимаю напряжение именно так, помогает сразу же.
 
Внимание, при систематических болях в этой области следует обратиться к специалисту, за квалифицированной помощью!
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 15 пользователям