Как рассчитать идеальный вес по возрасту. (Знакомый, но забытый способ)

Вторник, 13 Апреля 2021 г. 15:39 + в цитатник

РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРµСЃ РїРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Сѓ1 (700x503, 232Kb)

Считается, что после восемнадцати, каждые десять лет жизни, человек набирает в среднем десять процентов от всей массы тела. Переводя в цифры, это примерно пять — семь килограмм.

Поэтому лучше стремиться не к тому весу который был в юности, а найти свои идеальные цифры соответственно возрасту.

Итак, самое интересное — это определить тип строения тела.

Любая фигура обладает как сильными, так и слабыми сторонами, поэтому отложите розовые очки в сторону и посмотрите в зеркало.

Если ноги длиннее самого тела, кость тонкая и длинная шея — то скорее всего вы обладатель хрупкого телосложения.

РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРµСЃ РїРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Сѓ2 (700x525, 143Kb)

Люди выделяющиеся статностью и крепким внешним видом, с широким тазом и ребрами и грудью, небольшими руками имеют ширококостное телосложение.

РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРµСЃ РїРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Сѓ3 (700x563, 170Kb)

Во всех остальных случаях сложение тела считается нормальным.

РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРµСЃ РїРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Сѓ4 (700x460, 166Kb)

Но если на глаз определить свой тип фигуры не удалось, можно воспользоваться другим методом.

Для этого обхватите кисть левой руки большим и указательным пальцами правой.

Если пальцы легко соприкоснулись, то у вас хрупкое телосложение.

Почти обхватившие пальцем свидетельствуют о нормальном строении тела.

А если пальцы не соединились — вы являетесь представителем кости широкой.

Теперь можно подсчитать идеальный в плане здоровья и красоты вес каждого типа фигуры.

Для мужчин.

Необходимо от роста (в сантиметрах) отнять 100 и умножить на 0.9

Для женщин.

От роста отнять сто и умножить на 0.85

Получившиеся цифра и есть ваш идеальный вес.

Возможно о таком способе расчета вы знали и ранее, просто не предавали этому значения. Придерживаться такой цифры на весах, или нет решать только вам.

А я от всей души желаю вам отличного самочувствия, а главное не терять вкус к жизни и радоваться каждому новому дню!

Источник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье