Похудение «по-быстрому». Упражнение простое, но эффективное.

Среда, 03 Марта 2021 г. 14:34 + в цитатник

Сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.

Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.

Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.

Итак.

Если ваши спортивные навыки оставляют желать лучшего (например так же как и у меня), пару дней проделайте ниже описанный вариант.

Нам потребуется стена, на которую можно будет опереть поднятые вверх ноги.
Для удобства, под поясницу положите небольшую подушку.
Руки в этот момент расслабленны, можно вытянуть их вдоль тела.
Находитесь в подобном положении пятнадцать минут.

Такой вариант не только подготовит тело к следующему упражнению, но и снимет отёки в ногах.

РџРѕС…СѓРґРµРЅРёРµ В«РїРѕ-Р±С‹СЃС‚СЂРѕРјСѓВ». РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ, РЅРѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕРµ. (700x555, 221Kb)

По истечению трёх — четырёх дней можно приступать к "экспресс" похудению.

Ложимся на пол, подтягиваем колени к себе.

РџРѕС…СѓРґРµРЅРёРµ В«РїРѕ-Р±С‹СЃС‚СЂРѕРјСѓВ». РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ, РЅРѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕРµ.1 (700x364, 175Kb)

Выталкиваем ноги вверх.

РџРѕС…СѓРґРµРЅРёРµ В«РїРѕ-Р±С‹СЃС‚СЂРѕРјСѓВ». РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ, РЅРѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕРµ.2 (610x700, 307Kb)

Пока спина не совсем окрепла, помогаем держать себя руками.
Стоим минуту.
Следите за спиной, она должна быть прямая и ноги тоже.

Мысленно представьте, как начинается процесс сжигания жира.

Далее примите исходное положение, немного отдохните и повторите проделанное.

Возможно такой элемент вы выполняли в детстве на уроке физкультуры. Но даже не задумывались, на сколько это эффективный способ убрать лишний вес, ведь тогда это было не нужно.

С каждым днем можно заметить прогресс, в каком бы возрасте вы бы не начали заниматься. Самое главное быть терпеливыми и не сдаваться.

По истечении нескольких дней, в организме начинает происходить что-то необычное и вы действительно быстро худеете. Но не верьте мне на слово, а ради интереса попрактикуйтесь хотя бы неделю.

Сомневаетесь, можно ли Вам делать это упражнение - посоветуйтесь со специалистом!

Источник

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия