Точечный массаж при головной боли: как снять боль, на какие точки нажимать

Суббота, 06 Февраля 2021 г. 15:11 + в цитатник

2835299_Tochechnii_massaj_pri_golovnoi_boli (700x437, 29Kb)

Как делать массаж в домашних условиях

Акупрессуру можно провести самостоятельно в домашних условиях. Для этого лучше выбрать тихое место, чтобы можно было сосредоточиться. Следуйте такому порядку:

Расположитесь в удобной позиции (сидя, лежа). Дышите глубоко и постарайтесь расслабить мышцы и конечности.
Нажмите на нужную область, прилаживая достаточно сильные усилия, но без фанатизма. Если вы чувствуете острую боль, уменьшите нажим, пока не почувствуете баланс боли и удовольствия. Не трите и не массируйте область, а удерживайте постоянное давление. Совет: лучше всего для акупрессуры подходит средний палец, так как он длиннее и сильнее других. Также подходит большой палец.
После удержания точки в течение желаемого промежутка времени, медленно отпустите ее. Именно постепенное снятие дает тканям время среагировать на сброс давления.
Повторяйте массаж столько раз, сколько хотите; нет ограничений на количество раз в день.

Помните, что точечный массаж не является немедленным решением проблемы.

Нужно быть терпеливым и последовательным. Может случиться, что боль отступит, а затем снова вернется. В такой ситуации процедуру стоит повторить. Следующие советы помогут получить от массажа максимальный результат:

Желательно быть в свободной одежде, так как любая ограничивающая одежда, например, ремни, узкие брюки или даже обувь, может препятствовать циркуляции крови.
Не стоит проводить массаж прямо перед едой или на полный желудок. Подождите как минимум час после еды.
Обязательно нажимайте в нужном месте. Эти точки очень малы, поэтому следует быть точным. Если не ощущаете эффекта, попробуйте поменять положение пальца.
Остановитесь, если возникает сильная боль.

Ухудшение самочувствия, повышение температуры тела, появление отека на лице или кровотечение являются поводами к скорейшему посещению врача.

Источник

массаж