-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (0)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объЄмные..микс-5шт. - (0)

¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬ј...

ѕлееры зимние с музыкой - (0)

...

Ќе спеши, мо€ нежна€, погоди... - (0)

  ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 41525
 омментариев: 351607
Ќаписано: 715292



‘итнес дл€ лица: упражнени€ дл€ подт€жки лица

„етверг, 19 Ќо€бр€ 2020 г. 15:06 + в цитатник

2835299_ypr (615x700, 145Kb)
Ёти 5 эффективных гиф-упражнений дл€ лица, которые помогут тебе:
 
  • ѕодт€нуть мышцы на лице
  • ”лучшить состо€ние кожи и освежить цвет лица
  • ¬осстановить овал лица
  • »збавить от мешков под глазами и отечности
  • ”брать или хот€ бы сократить про€вление второго подбородка, подт€нуть обвисшие щеки
  • ѕовысить эластичность кожи, улучшив ее тургор
”пражнени€ дл€ подт€жки лица следует выполн€ть 4-5 раз в неделю, удел€€ зар€дке не менее 7-10 минут. Ћучше всего делать фейсбилдинг упражнени€ с утра, перед тем как наносить маки€ж: лицо будет свежим и подт€нутым, готовым к трудовому дню. ¬ечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, сн€ти€ блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день. ¬ыполн€€ упражнени€, четко повтор€й движени€ модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.

”пражнение дл€ подт€жки щек

”пражнени€ дл€ потд€жки лица

—ложи губы как дл€ поцелу€, выт€ни «трубочкой» и отведи в правую сторону. «атем вправо поверни и шею. ƒосчитай до 5 и вернись в исходное положение. “о же самое сделай и на левую сторону. ѕовтори это упражнени€ 10 раз на каждую сторону.

”пражнение дл€ подт€жки нижней части лица

”пражнение дл€ подт€жки нижней части лица

«аведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напр€ги подбородок и пот€ни его вверх, вып€чива€ нижнюю челюсть. ѕосчитай до 5 и отпусти мышцы. —делай упражнение 10 раз.

”пражнение дл€ лица подт€жки зоны, против отеков

”пражнение дл€ лица подт€жки зоны, против отеков

ѕоложи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. ¬ращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. ѕовтори упражнение 10-15 раз.

”пражнени€ дл€ лица против морщин между бровей

”пражнени€ дл€ лица против морщин между бровей

—оедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. јккуратно т€ни пальцы вверх и в сторону, как бы раст€гива€ зону между бровей —читай до 10 и расслабл€й. ”пражнение повтори 10 раз.
”пражнение дл€ подт€жки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.

”пражнение дл€ подт€жки лица, шеи, против торого подбородка

”пражнение дл€ подт€жки лица, шеи, против торого подбородка

¬ыт€ни подборок вперед, заведи €зык за верхние зубы, закрой рот. «атем соедини два больших пальца, выт€ни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. “ы должна чувствовать напр€жение в нижней части лица и подбородке. ѕосчитай до 10 и расслабьс€. ¬ыполни упражнение 10 раз.

 
 
–убрики:  это надо знать женщине/”ход за лицом
ƒл€ ¬ас ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м