Несколько секретов стройности

Вторник, 29 Сентября 2020 г. 18:21 + в цитатник

Цитата сообщения Кахетинка

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

https://www.sptut.ru/

Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту -

именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и

предотвращает вздутие живота.

Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их

отшелушивать и питать.

Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное

упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу,

руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай

туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки.
Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех),

затем опускайся обратно.
Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет

прямых вертикальных прядей.

Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной

или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты

витаминами и микроэлементами.

Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара

и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать

уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание

поедать сладкое в больших количествах.

Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании

у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего

тела просто не будет сил оставаться красивым.

Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие

десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

Рубрики:

Стройная фигура