-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Делаем наклоны для похудения!

Среда, 22 Июля 2020 г. 13:59 + в цитатник

накл (640x376, 398Kb)

Наклоны для похудения уберут жир с живота и боков за 30 дней!

таблица (700x435, 51Kb)

Техника выполнения:
  • Стопы находятся на ширине плеч, в пояснице — прогиб
  • Наклоняться вперед следует с напряженным прессом, стараясь сохранить спину максимально выпрямленной
  • Пальцы рук должны касаться пола
  • В исходное положение корпус нужно возвращать мышцами ягодиц


НАКЛОНЫ ДЛЯ ПОХ (686x552, 734Kb)

Противопоказания к выполнению наклонов.

  1. С осторожностью лицам с заболеваниями сердца и сосудов, или вовсе отказаться от наклонов.
  2. При заболеваниях костей и суставов.
  3. Не рекомендуется упражнение при повышенной температуре и недомогании.

 

Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям