-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Рамочка "Весеннее отражение" - (0)

Ваш текст... Ваш текст... Код рамочки без анимации Ваш текст...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55260
Комментариев: 395181
Написано: 795477


Делаем наклоны для похудения!

Среда, 22 Июля 2020 г. 13:59 + в цитатник

накл (640x376, 398Kb)

Наклоны для похудения уберут жир с живота и боков за 30 дней!

таблица (700x435, 51Kb)

Техника выполнения:
  • Стопы находятся на ширине плеч, в пояснице — прогиб
  • Наклоняться вперед следует с напряженным прессом, стараясь сохранить спину максимально выпрямленной
  • Пальцы рук должны касаться пола
  • В исходное положение корпус нужно возвращать мышцами ягодиц


НАКЛОНЫ ДЛЯ ПОХ (686x552, 734Kb)

Противопоказания к выполнению наклонов.

  1. С осторожностью лицам с заболеваниями сердца и сосудов, или вовсе отказаться от наклонов.
  2. При заболеваниях костей и суставов.
  3. Не рекомендуется упражнение при повышенной температуре и недомогании.

 

Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям