-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Марцин Ящак.1975(Marcin Jaszczak ).В моей душе опять поет весна... - (0)

Марцин Ящак — польский художник.Родился в Поддембице в Польше, в 1975г. ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55073
Комментариев: 394691
Написано: 794558


5 простых тибетских упражнения, которые за 15 мин в день остановят процессы старения и вернут молодость

Суббота, 18 Июля 2020 г. 13:40 + в цитатник

1 Сѓ (700x366, 167Kb)

Привет, сегодня расскажу вам о жемчужинах Тибета. Тибетские знахари утверждают, что физическое состояние человека напрямую зависит от его духовной гармонии. Существует множество упражнений, способных вернуть молодость и здоровье.

Упражнение 1. 

Помогает пробудиться нашему организму. Встаньте устойчиво на обе ноги, руки выпрямите параллельно полу и начинайте поворот по часовой стрелке. Делайте медленно, начните с 3 повторений, если начала кружиться голова, сядьте на корточки и отдохните, при регулярном выполнении вы привыкните и ваш вестибулярный аппарат улучшиться. 
ти1 (629x700, 82Kb)
Упражнение 2.

Оно активизирует пищеварительную систему,улучшает работу щитовидной железы. Обратите внимание на дыхание. Сделайте выход, лягте на спину и начинайте медленно и одновременно поднимать голову и ноги навстречу друг другу. Руки прижмите к полу. Задержитесь в наивысшей точке и на выдохе опуститесь вниз. 
тиб2 (570x700, 112Kb)

4.
тиб4 (700x428, 67Kb)

Упражнение 3.

Данное упражнение помогает справиться с гайморитом, тонизирует мышцы спины, а также восстанавливает постоянный месячный цикл. Сделайте выдох и встаньте на колени. Руки прижмите к бёдрам, начните нагибаться назад, опираясь на руки, пригибаясь в спине делайте глубокий вдох, а при возврате в исходное положение сделайте выдох. 
тию3 (462x700, 86Kb)

Упражнение 4.

Садимся на пол с прямой спиной, ступни приподнимаем, носки на себя. Подбородок прижимаем к груди, делаем полный выдох. Запрокидываем аккуратно голову назад, отрываемся от пола, тело должно быть параллельно полу. Опора засветит рук и голеней. В позиции, когда тело параллельно полу напрягаем все мышцы. Не забываем правильно дышать! Данное упражнение хорошо дополняет предыдущее, они работают в комплексе.



7.
тиб4 (700x428, 67Kb)

 

Упражнение 5.

Данное упражнение похоже на позицию йогов «собака мордой вниз». Пятки и ладони прижмите к полу и начните прогибаться, подбородок прижат к груди. Задержитесь на пару секунд в такой позе, напрягая мышцы. Затем вернитесь в исходное положение.

тиб5 (700x510, 85Kb)

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 15 пользователям