-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

...июль, ты время бег останови... - (0)

Ты мой словарь желаний ограниченных, мой любимый черно-белый цветок, под ливнем мы целовались в ...

Задумчивый июньский дождь до вечера гулял по крышам - (0)

Задумчивый июньский дождь до вечера гулял по крышам По лужам шлепал без галош и к окнам с нежнос...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 39551
Комментариев: 344671
Написано: 700937



7 простых движений лимфодренажного массажа, который приблизит вас к заветным цифрам на весах

Суббота, 23 Мая 2020 г. 14:40 + в цитатник

1-161 (700x489, 147Kb)

Лимфатическая система — сеть капилляров, сосудов и узлов, по которым в организме передвигается лимфа. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Если что-то в этом процессе нарушается, то тело может реагировать отеками, синяками, высыпаниями и лишними килограммами.
 
Сегодня мы расскажем вам про комплекс упражнений, который поможет улучшить циркуляцию лимфы, а в результате и сбросить лишние килограммы.
 

Боковая поверхность шеи

  1. Обе ладони положите на область шеи под ушами.
  2. Слегка надавите и двигайтесь сверху вниз, доходя до основания шеи.
  3. Задерживайтесь на болезненных местах.
  4. Повторите 10 раз.

Затылок и шея
  1. Обе ладони положите на область затылка под линией волос.
  2. Надавливайте и двигайтесь сверху вниз к плечам.
  3. Повторите движения и спереди шеи.
  4. Повторите 10 раз.


2-132 (700x473, 242Kb)

Подмышки
  1. Поднимите левую руку, для удобства можете согнуть ее в локте.
  2. Пальцы правой руки положите на подмышечную область левой руки.
  3. Потяните кожу вверх и внутрь в сторону подбородка.
  4. Повторите 10 раз на каждую руку.


3-130 (700x652, 313Kb)

Бока
  1. Возьмите кожу в районе бедренной кости двумя пальцами.
  2. Мягкими разминающими движениями двигайтесь вверх по направлению к подмышечной впадине.
  3. Повторите 3 подхода по 10 раз для каждой стороны тела.
 


4-121 (700x652, 263Kb)

Живот
  1. Расслабьте мышцы живота.
  2. Положите кончики пальцев на живот.
  3. Выполняйте движения с легким нажимом по направлению к грудной клетке.
  4. Затем помассируйте живот круговыми движениями.
  5. Повторите 10 раз.


5-115 (700x652, 282Kb)

Лодыжки
  1. Поставьте ногу на возвышение.
  2. Обхватите ее руками и, начиная от косточки, выполняйте массажные растягивающие движения снизу вверх, к коленям.
  3. Повторите 10 раз на каждую ногу.


6-100 (700x652, 278Kb)

Бедра
  1. Нужно обхватить рукой область под коленом.
  2. Натягивая кожу, продвигайтесь вверх к бедру.
  3. Повторите 10 раз на каждую ногу.


7-86 (700x652, 277Kb)

Выполняйте самомассаж каждый день и следите за питанием: меньше жиров и углеводов, больше клетчатки и витаминов!

Источние

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 19 пользователям