-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Листья кружатся... - (0)

Осенние рыжие листья в ритме вальса лениво кружась, исполняют прощальный свой танец надежды — чтоб...

Ваша жизнь - это блюдо ваше... - (0)

  ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 40688
Комментариев: 348181
Написано: 708897



2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Пятница, 22 Мая 2020 г. 13:23 + в цитатник

2835299_ypr_iz_iogi (700x420, 40Kb)

Нарушение работы кишечника, это нередкое явление, симптомы которого проявляются не самым приятным образом. Это могут быть: боли различного характера, накопление большого количества газов в кишечнике, болезненное и затрудненное опорожнение, а также многое другое. Основными причинами таких сбоев в работе кишечника, являются: сидячая и малоактивная жизнь, несбалансированное питание, переживания, наследственная предрасположенность, плохие привычки.

2 простых и эффективных упражнения из йоги, непосредственно направленны на очищение и восстановление работы кишечника. Ежедневное выполнение комплекса, спустя короткое время положительно отразится на работе пищеварительной системы, устранит застои и вредные вещества, вернет регулярный стул и предотвратит дальнейшее возникновение запоров.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Садимся, скрестив ноги. Спину держим ровно, ладони кладем на колени. Далее, плавно наклоняем корпус в левую сторону, после чего слегка наклоняясь, передвигаемся вперед, затем в правую сторону, а после возвращаемся вверх, в первоначальное положение.

 

2835299_1_ypr (700x234, 38Kb)

Таким образом, в течение 30 секунд, проделываем круговые вращения туловища по часовой стрелке, а затем столько же против.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Закончив первое упражнение, переходим ко второму. Ложимся спиной на коврик, ноги сгибаем в коленях, обеими руками обхватываем конечности, голову отрываем от пола и тянемся к коленям. Удерживаем позицию в течение 1 минуты.

2835299_2_ypr (700x434, 27Kb)

Выполняем упражнения на голодный желудок!

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 17 пользователям