Затем, не поворачивая голову отводим взгляд на пальцы левой руки. Смотрим 5 секунд, после чего, направляем взгляд на пальцы правой руки и так по кругу еще 4 раза.

_________________________________________________________________________

Переходим к следующему действию. Продолжаем сидеть, меняем положение рук. Одну сгибаем в локтевом суставе и располагаем на уровне груди ладонью вниз, вторую помещаем сверху, чуть выше лба. Наглядный пример изображен на картинке ниже.

Не поворачивая голову, опускаем взгляд вниз на пальцы руки. Удерживаем взгляд 5 секунд и затем поднимаем его вверх к пальцам второй руки. Проделываем еще 4 повторения.

Источник