Упражнения, которое помогут выравнять позвонки

Четверг, 14 Мая 2020 г. 13:56 + в цитатник

2835299_yprajnenie (700x365, 385Kb)

Предлагаемые Вам упражнения описаны в книге великого японского целителя Кацудзо Ниши. Оно называется «Ива у рек».

В данной книге расписаны упражнения, которые смогут помочь наладить кровообращение, а также выровнять позвонки.

Суть упражнения заключается в том, что человеку, необходимо лечь на спину и расслабиться, заложив при этом руки за голову и сомкнув их в замок. После этого нужно поднять голову, при этом помогая себе руками.

Таким образом важно поднимать всё тело, пока полностью не окажетесь в сидячем положении.

Чтобы было легче поднять тело, можно согнуть ноги в коленях. Но впоследствии лучше усложнять себе задачу и оставлять ноги в прямом положении параллельно друг другу.

После этого необходимо наклоняться вперёд, насколько это максимально будет возможно.

При этом для эффективности упражнения важно включить воображение и представить себя ивой, наклонённой над рекой.

Повторять данное упражнение стоит ежедневно – утром и вечером. Для регулярного выполнения этого упражнения специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом.

2835299_ (353x227, 54Kb)