-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (0)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объЄмные..микс-5шт. - (0)

¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬ј...

...июль, ты врем€ бег останови... - (0)

“ы мой словарь желаний ограниченных, мой любимый черно-белый цветок, под ливнем мы целовались в ...

«адумчивый июньский дождь до вечера гул€л по крышам - (0)

«адумчивый июньский дождь до вечера гул€л по крышам ѕо лужам шлепал без галош и к окнам с нежнос...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 39551
 омментариев: 344671
Ќаписано: 700937



‘ейсбилдинг - супер вещь дл€ идеального лица

ѕ€тница, 08 ћа€ 2020 г. 17:25 + в цитатник
÷итата сообщени€ Divia

‘ейсбилдинг: дословно означает «строим» лицо. ћышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений дл€ лица — и результаты впечатл€ющие!

2749438_Feisbilding (700x451, 30Kb)



ћолодое, красивое лицо – это не только хороша€ кожа. ќ молодости говор€т высокие скулы, красива€ лини€ подбородка, отсутствие носогубных «заломов». ”вы, но врем€ и сила земного прит€жени€ делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаютс€ вниз, по€вл€етс€ двойной подбородок. Ћицо начинает хуже снабжатьс€ кровью, что не может не отразитьс€ и на состо€нии кожи. » первые признаки «уставшего лица» станов€тс€ заметны уже с 25 лет!

 онечно, качественна€ косметика помогает выгл€деть молодой дольше. Ќо воздействие это одностороннее, снаружи, а истинна€ причина – внутри. ‘ейсбилдинг, система упражнений дл€ мышц лица, действует на проблему именно изнутри. ƒл€ зан€тий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Ёто могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. –егул€рные зан€ти€ дают отличный эффект: мышцы подт€гиваютс€, кожа лучше снабжаетс€ кровью, а значит, и обновл€етс€, и выгл€дит свежее и моложе. ѕервые результаты видны уже через 2 недели! ¬ы уже готовы приступить к упражнени€м?

1. ”пражнение дл€ лба.
ѕоложите пальцы обеих рук на лоб. Ѕезым€нные пальцы должны лежать на бров€х. “еперь, преодолева€ сопротивление пальцев, поднимите брови, ст€гива€ кожу головы вперед.

2. ”пражнение дл€ глаз.
–аскройте глаза как можно шире, проще говор€, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. «атем расслабьтесь.

3. ”пражнение дл€ щек.
”лыбатьс€, приложив пальцы к уголкам рта. ћышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напр€чь. –асслабить.

4. ”пражнение против обвисани€ уголков рта.
«ажать губы между зубами, подт€нуть уголки рта кверху. «адержать, расслабить. ѕредотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. ”пражнение против морщинок в уголках глаз.
ѕрижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напр€гите нижние веки. –асслабьте.

6. ”пражнение против двойного подбородка.
ѕодложите кулаки под подбородок и, преодолева€ сопротивление рук, откройте рот. «атем, упира€сь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте €зык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. ”пражнение дл€ шеи.
— усилием отт€ните нижнюю губу (не перемеща€ уголки рта) вниз, обнажа€ нижние зубы. ≈сли вы правильно выполн€ете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. ”пражнение дл€ укреплени€ всего контура лица.
Ќапр€чь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. —ильно напр€чь мышцы шеи и челюсти. –асслабить.

ƒелайте упражнени€ регул€рно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день.  аждое упражнение нужно повтор€ть 5 раз по 6 секунд, постепенно довод€ количество повторений до 20. Ћучше всего выполн€ть этот комплекс перед сном, хот€, по большому счету, можно заниматьс€ в любое врем€.

–убрики:  это надо знать женщине/”ход за лицом
ƒл€ ¬ас ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю