Мы понимаем, что когда мы стареем, наши тела не могут работать так, как раньше, а с пожилыми людьми, которые испытывают трудности с подвижностью, это означает, что повседневная деятельность становится еще сложнее.

Медицинские работники знают, что мы должны стремиться к как минимум 30 минутам физической активности каждый день. Тем не менее, количество времени, которое мы тренируем, зависит от причины, по которой мы тренируемся. Ваша цель похудеть? Хотите убедиться, что вы в хорошей форме и здоровы?

 

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ

Активный образ жизни становится необходимым, когда мы достигаем тех цифр, которые мы ненавидим произносить вслух, и шведское исследование показало, что физическая активность является фактором номер один в долголетии. Не имеет значения, как рано или поздно вы начинаете, вы можете повысить свою энергию и сохранить свою независимость прямо в эту секунду! Вы научитесь испытывать большее чувство благополучия, и это то, что вы не можете просто купить.

 

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ?

Уменьшает количество заболеваний и хронических заболеваний. Физические упражнения полезны для организма, так как помогают улучшить и защитить иммунную и пищеварительную функции. Мало того, это помогает поддерживать крепкие кости и мышцы, улучшает кровяное давление, уменьшает сердечные заболевания и даже некоторые виды рака.

 

Уменьшите боль - для пожилых людей, которые страдают от регулярных хронических болей, упражнения могут быть не в начале вашего списка, но доказано, что они помогают уменьшить их! Были проведены исследования, которые, по сути, показывают нам, что он может помочь контролировать боль, будь то боль в пояснице, артрит и фибромиалгия, и многие другие. Те, у кого ограниченная подвижность, могут страдать от хронической боли, но небольшие физические упражнения могут очень помочь с правильные средства передвижения .

 

Повышает мобильность, равновесие и гибкость . Нет сомнений, что физические упражнения улучшают вашу силу, осанку и гибкость. Это развивает баланс и координацию, что в конечном итоге снижает риски падений и несчастных случаев для пожилых людей и пожилых людей.

 

 

Здоровья Вам и отличного настроения!

Источник