Самомассаж для похудения

Среда, 11 Марта 2020 г. 13:35 + в цитатник

alt="Самомассаж для похудения"/2835299_Samomassaj_dlya_pohydeniya (700x466, 92Kb)

Самой частой проблемой многих женщин является наличие жирового фартука на животе. Избавиться от него только с помощью диет и упражнений проблематично, необходим и самомассаж.

Самомассаж живота выполняется только на голодный желудок, с утра по массажным линиям. Противопоказанием к самомассажу является наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, грыжи и свежие шрамы от операций.

Одним только самомассажем Вам не справиться с лишним весом и жировым фартуком, поэтому не стоит отказываться от упражнений и правильного питания. Если применять их в комплексе, то уже через пару недель Вы заметите, что стали намного стройнее.

С помощью самомассажа Вы не только избавитесь от слоя жира на животе, Вы улучшите пищеварение, активизировать кровообращение, способствовать оттоку лишней жидкости, скопившейся на животе, сможете подтянуть кожу в области живота, если не будете делать растягивающих кожу движений. Можно выполнять поглаживание, растирание, похлопывания, щипки, поколачивания, не доставляющие неприятных ощущений.

alt="Самомассаж для похудения"/2835299_ (700x466, 174Kb)

Степень воздействия на кожу определяется субъективными ощущениями, до лёгкого покраснения. Перед процедурой желательно принять тёплую ванну и смазать кожу антицеллюлитным кремом (гелем). Эти процедуры помогут Вам быстрее решить проблему лишнего веса и справиться с застойными явлениями, кроме того, Вы заметите. Как начнут спадать отёки, а вмести с ним уйдут и объёмы.

После живота сделайте самомассаж бёдер и ягодиц, не забывая пользоваться антицеллюлитным кремом (гелем). Можно применить и щётку с не слишком жёсткой щетиной, чтоб не поранить кожу. Растирать кожу надо аккуратно, по массажным линиям. Чем более тщательно Вы проходите каждый участок тела, тем большего результата Вы добьётесь.

alt="Самомассаж для похудения"/2835299_2_4_ (419x503, 20Kb)

Массаж спины и боков проводится пуками или массажной щёткой. Усилия не должны быть слишком сильными, чтобы не поранить кожу, но и достаточно активными, чтобы обеспечить необходимое давление. Не стоит делать самомассаж слишком долго, достаточно 10-15 минут, лучше выполнять эту процедуру регулярно, тогда и эффект будет больше.

alt="Самомассаж для похудения"/2835299_1 (463x700, 34Kb)