2 упражнения для восстановления работы почек и мочевого пузыря

Понедельник, 09 Марта 2020 г. 13:30 + в цитатник

2835299_ (600x373, 68Kb)

Почки и мочевой пузырь - органы мочевыделительной системы, которые нередко могут давать сбой в работе и приводить к неприятным последствиям. Например: беспокоящие боли в почках, а также затрудненное и болезненное мочеиспукание.

Для того, чтобы улучшить и восстановить функционирование почек и мочевого пузыря, крайне важно начать регулярно заниматься несложными физическими нагрузками.

В данной статье, мы расскажем о двух упражнениях, которые способны не только повлиять на на оздоровление органов мочевыделительной системы, но и помочь:

избавиться от болей в пояснице, улучшить кровообращение в тазовой области, а также укрепить ягодичные мышцы.

Упражнение 1.

Ложимся на спину. Руки кладем вдоль туловища, ноги сгибаем в коленном суставе, стопы прижимаем к полу.

Делаем вдох и максимально отрываем таз от пола. Основной упор на плечах и подошве ног.

2835299_1_1_ (700x393, 35Kb)