...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Рамочка "Весеннее отражение" - (0)Ваш текст... Ваш текст... Код рамочки без анимации Ваш текст...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
5 кардиоупражнений, которые сжигают жир. Всего 15 минут. Начните прямо сейчас |
Исходное положение – ноги вместе. Правой ногой сделайте шаг в сторону и присядьте на правую ногу. Опорная нога (левая) при этом должна быть прямой. Внутренний свод стопы опорной ноги прижат к полу. Силой мышц опорной ноги вернитесь в исходное положение и повторите выпад другой ногой.
Необходимо выполнить все 5 упражнений по 3 круга. Каждое упражнение выполняется 50 секунд, 10 секунд – отдых. Чтобы добиться максимального эффекта, удерживайте пульс в пределах 115-135 ударов в минуту. В общем, не расслабляйтесь!
Рубрики: | Фитнес-упражнения |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |