Ни для кого не секрет, что каждому живому организму свойственно стареть. С возрастом, по причине слабого иммунитета, человек становится более уязвим для различных заболеваний, вместе с тем в процессе старения снижается работоспособность внутренних органов.

Упражнение 1.

Встаем прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой на уровне груди. На вдохе начинаем поочередно отводить назад руки, сгибая их в локтевом суставе. Сначала одну руку, затем на вдохе возвращаемся обратно, а затем другую и так далее.

Упражнение 2.

Стоим прямо, руки опущены вдоль туловища. Затем вытягиваем правую руку перед собой, а левую заводим за спину. Задержавшись на секунду, меняем положение рук.

Упражнение 3. 

Продолжаем стоять, спина прямая, дыхание ровное. Соединяем ладони вместе внутренней стороной. После чего, в течение 30 - 60 секунд выполняем растирающие движения рук в умеренном темпе.

Упражнения очень простые и подходят практически каждому. Для достижения лучшего эффекта, достаточно выполнять их как минимум 3 раза в неделю.

Источник