Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...
Друзьям с благодарностью... - (0)...
Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...
Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно мне. Загадочная и ...
Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
| ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Вихревая разминка суставов и упражнения для улучшения обмена веществ |
Упражнения начинаем с переката на спину. Сели, обхватив лодыжки руками, сгруппировались, плавно перекатились на спину. Полежали так минуту, вернулись в исходное положение. Повторили 3 раза.
Почти то же самое упражнение, только ноги разводим на ширину плеч.
Это упражнение выполняем лёжа на животе. Обхватив лодыжки руками мягко перекатываемся на животе вперёд-назад.
Лёжа на спине поднимаем попеременно каждую ноги и притягиваем её руками как можно ближе к себе. ; повтора на каждую ногу.
Лёжа на спине отрываем таз от пола. Повторяем минимум три раза.
Отличного дня всем, кто занимался с нами этим утром!
| Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
