3 вида массажа ног, которые помогут снять боль

Четверг, 09 Января 2020 г. 08:20 + в цитатник

1. Массаж ног от беспокойства

Поднимите пальцы ног. Вы должны увидеть небольшое углубление под ногой.

Поместите большой палец в корыто.
Держи ногу остальной частью руки.
Массажируйте область в маленькие круги.

2. Массаж ног при болях в спине

Исследование показало, что люди с болями в спине показали лучшие результаты, чем рефлексология, по сравнению с массажем спины. Если вы хотите лечить спину рефлексологией, сфокусируйтесь на своде ног и выполните следующие действия:

Сосредоточиться на точках давления в своде стопы.
Лучше всего использовать несколько капель кокосового масла или любого другого лосьона.Большим пальцем переместите палец к пальцам ног и назад большим пальцем.
Повторяйте это периодически.

3. Массаж ног от общей боли

Эта процедура нацелена на тонкие ткани, которые покрывают ваши мышцы, кости и органы. «Самолечение - это то, что я рекомендую всем своим клиентам», - говорит Рэйчел Гуцман. Я использую миофасциальный расслабляющий массаж, и он выполняется с мягким, устойчивым давлением на рассматриваемые области. Думайте о миофациальных тканях как о взаимосвязанных сетях. Один точечный массаж, как и стопы, может облегчить боль в другой области.