Самомассаж для снятия стресса

Среда, 08 Января 2020 г. 14:16 + в цитатник

2835299_9 (600x338, 724Kb)

Нанесите тонкий слой специального масла на лицо. Использование небольшого количества масла поможет вам мягко двигать пальцами, а не натягивать кожу и эластичность. Ароматические масла могут улучшить ваше настроение и улучшить антистрессовые свойства массажа. Используйте тонкий слой следующим образом:

Для сухой кожи: используйте кокосовое или органное масло. Добавьте 2-3 капли эфирного масла лаванды.

Обычная кожа: миндальное или масло жожоба. Добавьте 2-3 капли эфирного масла лаванды.

Для жирной кожи: используйте ваше любимое масло жожоба или увлажняющий крем. Добавьте 2-3 капли эфирного масла лаванды.

2835299_10 (600x338, 727Kb)

Массаж под ухом и вокруг челюсти. Боль часто возникает в челюсти и шее, и массаж здесь помогает расслабить мышцы. Кончиками пальцев массируйте область круговыми движениями в течение одной минуты.

Используйте широкие круги, массируя под ухом, вниз по горлу и вверх по линии челюсти.

Нажимайте сильнее на области, где мышцы растянуты и жесткие.

2835299_11 (600x338, 894Kb)

Массаж обеих сторон лица. Помассируйте щеки вращающимися челюстями, уголками рта, ноздрями. Закройте глаза и сфокусируйтесь на плавных движениях рук на лице.

2835299_12 (600x338, 1111Kb)

Помассируйте лодыжки и лоб . Боль в этой области часто приводит к головным болям, поэтому проводите больше времени здесь. Используйте вращательные удары, чтобы массировать обе лодыжки одновременно. Медленно двигайтесь к середине лба, затем возвращайтесь в стороны. Продолжайте в течение минуты.

2835299_13 (600x338, 1242Kb)

Массаж вокруг глаз. Положите руки на свод бровей. Поверните их вокруг внешних углов ваших глаз. Медленно проведите пальцами под глазами и остановитесь на внутренних углах глаз. Массаж вокруг носа и вдоль бровей и линий лица. Повторите движения в течение минуты.

Массаж области после долгого дня и усталых глаз заставит вас чувствовать себя лучше.

При необходимости используйте дополнительное масло для предотвращения скольжения пальцев вокруг нежной кожи вокруг глаз.

2835299_14 (600x338, 866Kb)

Помассируйте нос. Если у вас синусовая боль, массаж носа ослабнет. Осторожно зажмите верхнюю часть носа. Проведите пальцами по ноздрям. Повторите это движение в течение минуты.

Источник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ