...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Волшебство - это Сила Каждого Дня..... - (0)Волшебство - это не что-то абстрактное. Волшебство - это Сила Каждого Дня. Жить в Согласии ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Три простых упражнения, которые избавят от застоя лимфы |
1 упражнение. Одной рукой упереться о поверхность. Голову следует опустить на плечо и потянуться подбородком к противоположному плечу. Необходимо выполнить 15 повторений, после чего сделать такие же растяжения на другую сторону. Важно! При выполнении не должно быть никакого дискомфорта, боли. Должно быть легкое растяжение, от которого исходит тепло.
2 упражнение. Встать спиной к стене. Затылком прижать к поверхности, руки опущены вниз. Ноги находятся в 10-15 сантиметрах от стены. Сделать 15 поднятий руками вверх. ВАЖНО! ПЛЕЧИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОПУЩЕНЫ, НЕ СЛЕДУЕТ ИХ ПОДНИМАТЬ ВМЕСТЕ С РУКАМИ.
3 упражнение. Сесть на край стула. Вытянуть одну ногу вперед. Корпусом совершить 15 наклонов к ноге. Затем сменить ногу и совершить еще 15 повторений. Важно! При наклоне спина должна быть прямой. Никакого дискомфорта и боли не должно быть. Только легкое и приятное растяжение.
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |