Для стройности ног есть не одно и не два, намного больше упражнений. Стройными ноги могут быть не только от природы, но и в результате длительных тренировок. Самое главное, что Вы должны знать, самый хороший помощник в этом – движение. Самый плохой – лень. Заботясь о красоте своих ног, нельзя забывать об их здоровье. Регулярные ванночки для ног помогут Вам справиться с грибковыми заболеваниями ног и варикозным расширением вен. Если Вам противопоказаны те или иные упражнения, не делайте их. Красота хорошо, а здоровье важнее! 

1. Круги ногами. Ложитесь на пол на приготовленный коврик. Делайте по 50 кругов небольшого диаметра одной ногой, потом другой после перемены положения.


2.Зажим. Слегка согните ноги в коленях. Одну ногу приподнимите, будто открываете книгу. Через несколько секунд верните ногу в исходное положение. Выполняйте по 25 повторов для каждой ноги.


3. Танцор Сначала стоите на полу, плотно прижав к полу пятки. Потом встаёте на цыпочки. 5 секунд удерживаетесь в таком положении, потом опускаетесь снова на пол, пятки плотно прижав к полу.


4. Приседания с поворотом. Это упражнение на ориентирование в пространстве. Главное - не упасть. Ваша задача: сделать присед и затем прыгнуть, повернувшись на 180 градусов, затем сделать еще один присед и прыгнуть снова. Повторите в течение 1 минуты.


5. Шаг назад. Встаньте и положите руки на уровне бедер. Отставьте правую ногу назад, медленно  сгибаете колено, пока оно не окажется на расстоянии 1 см от пола (не прикасайтесь к нему), вытяните колено и вернитесь в исходное положение. Повторите движение, но теперь с левой ногой. Сделайте 25 шагов с каждой стороны.