С возрастом всё труднее справиться с усталостью ног, особенно при наличие хронических заболеваний. Отёки, боли, судороги в ногах мешают спокойно жить, полноценно отдыхать. Справиться с ними поможет упражнение для ног «Цурай», которое распределяет нагрузку на всю стопу, включая пальцы ног. Упражнение простое, и выполнить его сумеет каждый. Все знают, что на подошве находится большое количество биологически активных точек, и выполнение этого упражнения будет одинаково полезно людям всех возрастов. Одним оно поможет избавиться от проблем с суставами, другим поможет ослабить проявление варикозного расширения вен, а кому-то просто поможет избавиться от усталости ног.

Сначала просто встаньте прямо, широко расставив ноги, и сложите руки перед грудью, подтяните пальцы ног как можно выше.

Потом сделайте вдох и опустите ягодицы мягок, приседая, чтобы опустить бедра на свой комфортный максимум возможности. Обратите внимание на положение пальцев ног при выполнении этого упражнения. 

Вот и всё. Делаете выдох и возвращаетесь в исходное положение. Повторяете выполнение упражнения 5-10 раз за подход