Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Остеохондроз: облегчаем жизнь позвоночнику

Среда, 24 Апреля 2019 г. 11:33 + в цитатник

alt="Остеохондроз: облегчаем жизнь позвоночнику"

Правила, которые следует выполнять при занятиях гимнастикой против остеохондроза:

• при рецидиве придется отказаться от упражнений, в противном случае можно не только спровоцировать обострение, но и получить серьезные травмы;
• при нестабильной работе шейных позвонков следует использовать во время гимнастики специальный воротник, который предотвратит их смещение;
• начинать движения с минимальных нагрузок, повышая их только после того, как организм привыкнет к ним;
• при ощущениях даже незначительного дискомфорта или болей все движения должны быть немедленно прекращены на продолжительное время;
• не приступать к новым упражнениям без согласования с доктором даже при отсутствии боли или неприятных ощущений;
• не приступать к занятиям, если в области позвоночника обнаружены костные разрастания;
• обязательно перед тренировкой разогревать мышцы шеи – это может быть душ или простой массаж.
Еще одно важное правило, которое поможет повысить эффект применения лечебной гимнастики – перед занятиями непременно проводить легкую подготовку. Это может быть несколько приседаний или непродолжительный бег на месте. Такая мера поможет организму подготовиться к тренировке и защитит от возникновения дискомфорта во время нее.

 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 13 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте