Как избавиться от морщин на лбу с помощью йоги для лица - всего три упражнения

Понедельник, 01 Апреля 2019 г. 10:42 + в цитатник

alt="Как избавиться от морщин на лбу"

"Чтобы разгладить морщины на лбу и предотвратить появление новых, нужно перестать слишком активно двигать бровями и морщить лоб во время разговора, – объясняет Фумико Такацу, разработавшая популярную в Японии и Корее методику занятий йогой для лица Face Yoga Method. – Мы делаем это, сами того не замечая: недовольно хмуримся, удивленно поднимаем брови, недоверчиво щуримся. И стареем быстрее. От вредной мимической привычки можно избавиться, если научиться расслаблять мышцы лица. В этом вам помогут мои упражнения. Уже через пару недель ежедневных занятий вы увидите результат. Главное – тренироваться регулярно".

Упражнение 1: "Бинокль" (горизонтальные морщины)

alt="Как избавиться от морщин на лбу"

Округлите ладонь, сложив ее в форме буквы "С" (четыре пальца сомкнуты, большой отставлен). Поднесите ладони к лицу: указательные пальцы должны находиться над бровями, кончики больших пальцев – над крыльями носа. Прижмите пальцы к лицу, потом немного опустите вниз, слегка натягивая кожу, и чуть-чуть разведите в стороны. Постарайтесь открыть глаза максимально широко на пять секунд, не забывая прижимать к лицу указательные пальцы, чтобы не двигались ни брови, ни лоб. Затем прищурьтесь пять раз. Закройте глаза, расслабьтесь. Сделайте еще два подхода.

Упражнение 2: "Рогатка" (вертикальные морщины)

Указательный и средний палец подняты и разведены в стороны в форме буквы V. Прижмите пальцы к началу бровей и раздвиньте их, слегка натягивая кожу. Задержитесь в этой позиции на пять секунд, а затем попробуйте нахмуриться. Пальцами оказывайте сопротивление мышцам, не давайте коже между бровями собраться морщинами. Повторите движение бровями десять раз. Сделайте еще два подхода.

Упражнение 3: расслабление

alt="Как избавиться от морщин на лбу"

Выполнять это упражнение лучше перед сном, чтобы снять накопленное за день мышечное напряжение. Сожмите руки в кулаки, приложите к центру лба – так, чтобы указательные и средние пальцы левой и правой руки касались друг друга. Сделайте вдох и на выдохе медленно, с легким нажимом отведите кулаки к вискам. Повторите три раза.

Источник

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом