-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Рамочки весенние (восстанов.) - (0)

=Вдохну божественный аромат весны= Ваш текст... Ваш текст... =Весна в душе= Ваш текст....

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 54817
Комментариев: 393957
Написано: 793299


16 000 шагов к тонкой талии

Понедельник, 11 Марта 2019 г. 10:04 + в цитатник

alt="16 000 шагов к тонкой талии"

Хотите быть здоровыми - делайте 10000 шагов день!

Хотите похудеть - делайте 16000 шагов в день!


С… (70x115, 12Kb)Ходьба – простое упражнение, которое Вы совершаете ежедневно. Но, уже 10 минут энергичной ходьбы способны улучшить вашу физическую форму! А ежедневные тренировки способны заменить изнурительную тренировку в спортивном зале! Как это работает?

При ходьбе сжигается 300 ккал в час. Но это не заметно для нас, поскольку мы не ставим себе цели похудеть с помощью ходьбы. Ходите чуть энергичнее, и Вы будете работать на снижение веса! Ходите в более быстром темпе, ставя стопу плотно на землю, и отталкиваясь как можно сильнее от земли. Если Вы хотите похудеть с помощью ходьбы, тогда:
Ходите как можно больше, помните, что всего полчаса  пеших прогулок в день – это 3500 сожженных ккал в неделю, или минус 0,5 кг.
Ходите только в удобной обуви, чтоб не допустить переломов и вывихов.
Замените поездку на машине пешей прогулкой, не доезжая до дома пару кварталов.
Старайтесь не пользоваться лифтом, пешком по лестнице  полезнее, но без тяжёлых сумок.
Любите себя, не старайтесь сесть на диету, если решили сбросить несколько килограммов, Вы сами с состоянии контролировать свой вес!
 

alt="16 000 шагов к тонкой талии"

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 22 пользователям