Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...
Друзьям с благодарностью... - (0)...
Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...
Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно мне. Загадочная и ...
Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
| ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Если у Вас болит спина, делайте эти упражнения регулярно! |
• Упражнение «Упор лёжа» действует на мышцы корпуса, помогает снять напряжение со спины, пресса и ягодиц одновременно, снимает нагрузку с поясницы. При выполнении упражнения тело должно быть на одной прямой линии, на надо провисать и проваливаться.
• Упражнение «Кобра» одновременно укрепляет мышцы спин и раскрывает мышцы грудной клетки, снимает напряжение в пояснице. При выполнении упражнения ноги должны быть прямыми и поднимать туловище нужно медленно до выпрямленных рук.
• Упражнение «Угол» снимает напряжение со спины, выравнивает позвоночник, растягивает мышцы задней поверхности бёдер. Руки и ноги должны быть расставлены на ширину плеч, макушкой тянетесь вверх, тазом низ, ноги не сгибайте в коленях.
| Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
