• наложить на лицо крем;
•  
• плоской правой ладонью хлопать левую сторону шеи;
•  
• поменять ладони и хлопать другую сторону шеи;
•  
• верхней стороной ладони хлопать подбородок (это движение хорошо отработать);
•  
• опушками пальцев похлопывать низ лица, продвигаясь от подбородка в сторону ушей;
•  
• ударять с каждым разом все выше в направлении носа вдоль щечно-носовой складки;
•  
• удары должны быть более деликатными под глазами;
•  
• легкие хлопки по лбу. Лицо и шея должны покраснеть. Сила ударов сначала должна быть слабая или умеренная.
•  
• Необходимо ее увеличивать постепенно так, чтобы до очень сильных ударов дойти через два месяца, а может и год.
•  
• Скорая помощь при признаках старения лица

Если кровеносные сосуды слабые и быстро лопаются, то необходимо начинать с еще более слабых ударов и медленнее их усиливать. Не стремитесь к тому, чтобы кожа покраснела сразу. Кровеносные сосуды укрепляются одновременно с ударами по коже, и удары могут быть со временем сильнее.

И еще!

Не забывайте про красивую осанку, внутреннюю улыбку и благожелательный настрой во время выполнения упражнений! Успехов! 

Отсюда